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篇名: 【熬夜族必吃的9種好水果！】
作者: 凌韻	日期: 2014.08.09　　天氣: 　心情:

【熬夜族必吃的9種好水果！】

①【奇異果】
可以消腫，活血，美白肌膚，抗衰老。

②【蘋果】
可預防肥胖，促進排便，防止動脈硬化。

③【檸檬】
能去斑、美白，幫助排毒，預防心血管疾病。

④【葡萄】
能延緩衰老，改善肌膚細紋，補肝養血。

⑤【楊桃】
能預防口腔潰瘍，抑制黑色素沉澱，消除疲勞。

⑥【橘子】
能潤澤肌膚，清腸通便，預防動脈硬化，增強免疫力。

⑦【香蕉】
預防高血壓、中風，能消水腫，緩解眼睛疲勞。

⑧【龍眼】
可以保健視力，改善失眠、心悸、記憶力衰退等症狀。

⑨【柚子】
預防動脈硬化，減少血栓的形成，降血糖，抗衰老。

♫【小提醒】
1. 大多水果性偏寒涼，脾胃虛寒者要注意適量食用。
2. 最好的食用時間為飯後 1～3個小時，不宜空腹食用喔！
3. 在服用藥物期間，不要食用柚子喔！

♫【熬夜容易造成的問題】
提早衰老、肥胖、膚質變差。
肝功能失調、免疫力下降、增加中風機率。

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