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篇名: 越吃越健康
作者: 林中木	日期: 2015.08.08　　天氣: 　心情:

超級食物！越吃越健康！（看到最後）-228-514-701

男性勃起超強超神

人如其食，每天我們吃進去的食物，都累積成我們身體中的養分，或是負擔。

國外已經風行多年的超級食物(SuperFood)，到底是甚麼，超級食物指的是自然界中有多種食物，富含了抗氧化、抗老，甚至預防癌症的特殊功效，認識這些食物，並且適當的食用，將帶給我們更健康的生活。

跟著DailyView網路溫度計一起來看看，最受到網友熱議的十項超級食物是什麼吧！

註：攝取超級食物請把握適量原則，如果不確定自己身體是否適合食用或是懷孕，請諮詢醫師後再食用。

No.10 藍莓

抗氧化界的扛霸子！

在人人都想返老還童的今天（ㄟ！？有嗎？）就算不能跟班傑明巴頓一樣越長越年輕，至少也要維持在顛峰狀態！

這個時候你就需要抗氧化物質數一數二的藍莓啦！除了抗老以外，藍莓對於降三高，照顧泌尿系統，顧視力都好有幫助！

平常沒有在吃幼齒顧眼睛的網友們，就快來吃藍莓，一樣可以顧眼睛的啦！

No.9 燕麥

燕麥的好講都講不完，小編本人就是燕麥的信徒！凡是對於萬惡腰間肉、小腹深惡痛絕的人，一定要試試早餐改吃燕麥，降低熱量攝取，還能提高纖維攝取量，兩週就見效！

燕麥含有豐富的維他命B群、維他命E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵以及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效，同時也有預防貧血的功能。但是由於含磷量高，腎臟不好或是洗腎病患並不建議食用喔。

No.8 薑黃

薑黃對於台灣的民眾來說可能比較陌生，薑黃根莖製成的粉末是咖哩原料，所以咖哩中黃黃的成份就是薑黃啦！

為什麼薑黃近幾年成為超夯的保健食物呢，因為薑黃能夠有效降低心血管疾病的發生機率，並且能夠減緩大腦老化，預防失智症喔！

市面上除了賣薑黃粉可以添加進料理中以外，也有販賣薑黃膠囊方便忙碌的上班族每天服用。

No.7 鮭魚

補充Omega-3的最佳來源！

鮭魚含有的 Omega-3 成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症；可降低血液中的三酸甘油脂，也減少血液中壞的膽固醇合成，增加好的膽固醇，使血管維持良好的狀態。

日前也有報導，台灣的超級食物秋刀魚跟鮭魚一樣，具有極高的營養價值，保健身體的效果也完全不輸鮭魚喔！看來多吃魚，準沒錯。

No.6 枸杞

吃枸杞有11大功效！既”壯陽“又”生精“～這樣食補最好
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