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篇名: 正確量血壓5要點
作者: 凌韻	日期: 2016.10.28　　天氣: 　心情:

正確量血壓5要點

劉崢偉醫師表示，正確的測量血壓觀念有以下幾個要點，包括：

1.固定的測量時間：養成每天早晚固定時間測量並記錄的習慣，建議早上起床排空膀胱尿液後靜坐10分鐘再量，

晚上則在洗完澡後半小時量測。

2.量血壓前的準備：盡量選擇安靜又舒適的場所測血壓。量血壓前1小時應避免喝咖啡、飲食、抽菸或使用去

充血劑（decongestants），30分鐘前避免運動，5分鐘前保持靜坐，同時移除壓脈帶包覆位置的衣物，且排空

膀胱和腸道，以免交感神經興奮，造成心跳輕微加速、血壓上升。

3.正確的量測姿勢：選一張有靠背的椅子，放鬆坐著，背部倚靠椅背，腰部挺直，雙腳平放、不蹺腳或交叉，

手臂要有桌子支撐，手心朝上不施力，脈壓帶位置與心臟同高（大約是乳頭連線的高度）。

4.選擇合適血壓計：視使用者手臂粗細選擇壓脈帶尺寸適中的血壓計，若體型肥胖，壓脈帶包覆圈數太少，測得

的血壓會偏高；若體型太瘦；壓脈帶包覆圈數太多；測得的血壓會偏低。

5.初次兩手都要量：第一次量血壓時左右手都要測量，之後則可固定量測血壓較高的那一手。此外，每次量血壓

需測量2次，每次間隔1至2分鐘，取其平均值再紀錄收縮壓、舒張壓和脈搏。

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