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篇名: 肝的致命傷
作者: 咖啡	日期: 2012.03.09　　天氣: 　心情:

肝的致命傷原因如下
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐→透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，
如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，
炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，
讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：
a.晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
b.晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
c.凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
d.凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
e.清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
f.清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早一點吃，在６點半前;養生者在７點半前｡
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9 ~10點吃都比不吃好。
g.晚睡晚起混亂整個排毒過程；
h.另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
身體靠自己不靠醫生
請保重身體 !

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