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篇名: 戒煙面面觀
作者: Lai	日期: 2010.08.26　　天氣: 　心情:

有已經戒煙的網友說無需戒煙，不想抽，就停止了！

也有已經戒煙的網友說健康狀況不佳，所以醫生下令戒煙！

但有更多煙民網友說戒了三次五次，就是戒不掉！

戒煙是一件不容易的事，為了要提高您戒煙的成功率，應該考慮下列事項:

1.增強戒煙的信念：了解所有吸煙相關的危險性，您瞭解的越多就越會想戒煙。

2.戒煙的動機：什麽才是您想戒煙的真正原因，譬如是因為您自己的健康情況不佳，如糖尿病、心臟病、肝臟肺臟不好，或是爲了您的孩子或孫子，還是您對家人的愛和關心。

3.戒煙時，要有特殊的技巧來抵抗戒煙時的強烈不適感(脫癮癥狀)：特別了解常見的脫癮癥狀和如何處理它們。

4.持續性：改變生活習慣及您的居家環境來避免香煙的引誘，堅持您所設訂的戒煙目標，培養新的嗜好，避免再度成爲吸煙者。

5.客觀，正面的態度：您要相信您有能力控制您的思想、身體和生活。要堅決改變舊的習慣，這樣您和您的家人會有更健康的生活。

成功的人找方法，失敗的人找藉口，加油吧，許給自己和親朋好友一個美好、健康的無菸未來！

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