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篇名: 點燃新陳代謝別碰這5種地雷食物
作者: Joseph阿星 日期: 2016.09.15　　天氣: 　心情:
今天看到一則有關健康的新聞,分享出來給大家看看,
因為有些東西,蠻令人意外的!

減重關鍵：點燃新陳代謝　別碰這5種地雷食物

什麼是新陳代謝？其實，新陳代謝是一種程序，代謝包含細胞內發生的化學作用，是所有生物賴以維生的一種程序。透過新陳代謝，食物變成或轉化為能量、燃料或體內物質（肌肉、脂肪、血液、骨骼）。但是，眾多研究顯示，一旦代謝速率慢下來，即使從節食回復到正常飲食，代謝速率也不容易恢復正常。


以下5種食物會妨礙新陳代謝燃燒，影響減重成效，屬於地雷食物，應該儘量避免。
地雷食物之一／玉米
玉米是新陳代謝的大敵之一，尤其透過基因改造的玉米，已經變成糖的大型儲存庫，會促成白色脂肪生成，不利代謝。

起司就像所有的乳製品，內含糖、脂肪與蛋白質的比率，不利新陳代謝的修補過程。
地雷食物之二／起司
起司就像所有的乳製品，內含糖、脂肪與蛋白質的比率，不利新陳代謝的修補過程。此外，乳製品另一個問題是其刺激性荷爾蒙，會使新陳代謝停滯不前，建議可以無糖米漿或無糖椰奶取代。
地雷食物之三／黃豆
黃豆含有植物性雌激素，跟身體所製造的雌激素接近，容易增加腹部脂肪。此外，大多數黃豆經過基因改造，將使得身體更難將其分解。
地雷食物之四／精製糖
吃精製糖時，基本上就好像是直接注射脂肪細胞到人體一樣。僅需2茶匙的精製糖，就能讓你的減重被抑制3至4天。
地雷食物之五／咖啡因
喝咖啡前應該先吃食物，若是空腹喝咖啡，身體就會開始從你的肌肉把糖抽走，以維繫在咖啡因刺激下分泌的腎上腺素；尤其，早餐前喝咖啡是新陳代謝殺手。

裡面讓阿星覺得很意外的是,咖啡因竟然也是導致新陳代謝的殺手,還好阿星幾乎很少
早上空腹喝咖啡,否則新陳代謝一定也會很慘吧!
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住戶回應
 
時間：2017-12-15 22:59
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-12-18 00:06]：

但最好喝溫的喔... [:#]

 
時間：2017-12-15 22:55
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-12-15 22:58]：

哦...那就好,所以平常不喝飲料了? [:#]

 
時間：2017-12-15 07:21
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-12-15 22:53]：

那就是有在喝黑咖啡了,所以要注意攝取鈣質! [:#]

 
時間：2017-12-14 06:57
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-12-14 23:49]：

那你要注意喔,喝黑咖啡固然熱量較低,
但也容易骨質酥鬆喔,要多攝取鈣質!
所以羊羊現在不是有工作?

 
時間：2017-12-13 20:29
她, 47歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-12-13 23:45]：

羊羊常這樣喝嗎? [:o#]

 
時間：2017-08-23 12:32
她, 44歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-08-24 22:15]：

哈哈...只要喜愛咖啡的人,都會想喝的! [:D]

 
時間：2017-08-22 20:07
她, 44歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-08-22 23:56]：

我也是,但我是可以喝黑咖啡的,
但是喝純黑咖啡會有骨質酥鬆.
所以我寧願加點牛奶[:)]

 
時間：2017-08-20 23:16
她, 44歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-08-21 22:48]：

凌韻是說,喝拿鐵比較會貪杯是嗎? [:#]

 
時間：2017-08-20 11:04
她, 44歲,新北市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2017-08-20 23:11]：

是喔..其實可以加點牛奶啊 [:)]

 
時間：2016-10-07 18:26
她, 43歲,台北市,房地產
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2016-10-08 00:04]：

那很好啊,多少運動一下是對的! [:)]


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