香蕉是熬夜吃的水果


平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。


為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。


而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。


在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果 的報告，


而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；


此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。


香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。



香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，


其實不然，一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，


與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。



香蕉可當早餐、減肥食品。



在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。


而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，


因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。


其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。


鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。


由於香蕉的消化、吸收相當良好，


因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。



最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早


餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，


便成為最適合當早餐的食品了。



此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。


台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世


界各地，這些香蕉美味可口，


但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？


看完後我明天也要去買香蕉來吃囉

既營養又好吃捏...

最重要還可以讓你吃的瘦喔




輕鬆一下囉~~


史上排名13大謊言



網站：我們是免費的。


警察：我們是為人民服務的。


售貨小姐：這件衣服真的很適合你！！


地攤老闆：這件是最後一件，算你便宜啦！


影視明星：我們只是朋友關係。


高官致詞：下面，我簡單地講兩句。


父母：我幫你把紅包存起來了。


太太：（出門前化妝時）馬上就好！馬上就好！


老公：（一面盯著別的女生）她哪有你漂亮？？？


食品包裝：保證不添加防腐劑。


政客：我一分錢都沒收。


男人：乖…不會痛的…


女生：我們還是可以當朋友的。