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篇名: 熟女不老偏方
作者: ♡夢凡♡	日期: 2008.05.04　　天氣: 　心情:

> > 1. 陳美鳳
> > > > 有「台灣最美麗歐巴桑」之稱的陳美鳳，在演藝圈闖蕩20年來，始終維持著魔鬼般的身材和天使般的面孔，不外乎是因為她的保養祕方非常有一套。
> > > > 平時如果沒通告在家她都會放著輕音樂，在浴缸中撒上玫瑰花瓣，然後放鬆全身地泡個美人澡，藉此保持窈窕曲線的身材。不止如此，美鳳姐還私下透露一個自己洗澡時的小祕方，她說淋浴時一定要模仿「猩猩」的姿勢，也就是雙手高舉，然後一手拿著蓮蓬頭，另外一手模仿「猩猩」手舉半高的姿勢，揉搓身體，如此辛苦地洗一個澡下來，才能維持手臂纖細。
> > > > 陳美鳳常常在三立《鳳中奇緣》和民視《美鳳有約》的節目中介紹各地各式的美食，是少數主持美食節目而身材卻依舊窈窕的主持人，其實是因為她平時就非常注重健康調理的飲食習慣，她說她最常喝的就是綠茶優酪乳，將優酪乳加入綠茶粉攪拌一下，就是營養美味又具保養功效的健康飲品，特別提供給愛美的女性朋友做參考。
> > > > 因為擁有「台灣最美麗歐巴桑」之稱，不少鳳迷們都會問她保養的祕方，所以她也在自己的網站中，開闢一塊網友們交流保養小祕方的討論區，美鳳姐也藉此分享給讀者們。
> > 她首先提供一個睡美容覺的好方法，她表示睡眠品質很重要，如果沒有充分的睡眠，隔天工作就沒有元氣，所以她自己就非常注重睡眠。但是現在上班族因為工作壓力大常常失眠，所以她說如果碰到晚上睡不著覺時，泡一杯蜜水，再加三茶匙的蘋果汁攪到蜜水，這個方法保證必能睡個好覺，隔天醒來就不會因為睡眠不足而出現黑眼圈。
> > > > 再來就是煩人的「痘痘」，她知道幾乎每個人多少都會有「痘痘」的煩惱，所以在網站上網友們也提供美鳳姊一個不錯的方法，就是每天吃過晚餐後，泡一杯決明子來喝，隔天痘子很快就會消失了，美鳳姊用過這個方法後，她發現不但痘痘不見了，小腹也不見了，還可以保持好身材。
> > > > 除此之外，藝人在螢光幕前，為了呈現最好的一面，常常必須化個大濃妝上通告，所以肌膚保養與卸妝的過程對藝人來說更為重要；美鳳姊每次做完節目，都會先用卸妝油塗滿全臉，再用熱毛巾熱敷卅秒，這樣的動作重複三至四次之後，就能將毛細孔清得一乾二淨，而且這個方法還可以讓臉部不會太過乾燥，雖然保養需要花費不少時間，但是她相信「世上沒有醜女人，只有懶女人」，所以愛美的女性朋友們趕快跟著美鳳姊一起做吧！
> > > >
> > 2. 尤雅
> > > > 年過50的資深歌手尤雅，這次為新專輯回台宣傳，所到之處，一些老朋友看到她，都忍不住驚呼：「妳會不會太過分，竟然30年都沒有變！」的確，尤雅不但臉蛋沒變老，連身材都依然玲瓏有致，尤其一雙修長玉腿，穿起迷你裙的模樣，誰敢相信她竟然有一個念大學的兒子。
> > > > 幾乎每個人看到尤雅，都會問她怎麼保持年輕，當她回答：「多吃水果、蔬菜、多運動、睡眠充足、心情愉快」時，大家都不肯相信，非要逼出她會講出什麼吃燕窩、昂貴保養品的祕密，但尤雅瞪大眼睛強調：「真的，就是這麼簡單，可是要持之以恆，就不容易！」
> > > > 尤雅說得一點都沒錯，仔細探究她的不老祕方，應該歸功於她30年的嚴格自律生活，打從16歲出道起，尤雅就不吃消夜，搶到時間就睡覺，即使吃東西，尤雅也拒絕油炸、太酸、太辣食物，並且堅持少量多餐。尤雅說，很多圈內人因為工作關係，都是夜貓族，不吃早餐、吃消夜，長年下來，對身體機能損傷很大，當然人就容易老了。
> > > > 在美國住了大半輩子，尤雅的健康主義也是西方式的，像她早上一起來，就先空腹喝一杯白開水，有排毒、淨化體質的功效，然後再去屋外慢跑，回來開始吃豐富早餐，尤雅說，早餐是一天最重要的一餐，所以一定要吃好，這樣整天下來，精神會很充沛，做什麼事都活力十足。
> > > > 尤雅說，她沒有刻意要去吃什麼東西，只是剛好她喜歡吃的食物，剛好對人體有好處的，除了蔬菜、水果，另外尤雅也推薦多吃洋蔥、大蒜、青蔥，對防癌有不錯的效果。
> > 尤雅的生活模式，健康得不像一般藝人，所以她笑著說：「所以我和藝人就很少交往，圈內人大家都知道我不熬夜，所以也很少會邀我出去玩。」
> > 只要任何與健康相違背的事情，尤雅一絲都不會妥協與讓步。
> > > >
> > 3. 張艾嘉
> > > > 出道超過30年，在演藝圈橫跨演員、導演、監製、歌手、經紀人多重身分的張艾嘉，已經是道地的熟女姿態，但憑良心講，30年來螢光幕前的她，外型其實沒有太大改變；而且經過歲月的洗禮與生養兒子奧斯卡，張艾嘉還比少女時代多出了成熟智慧的魅力。
> > > > 張艾嘉是如何留住青春不老呢？除了保持源源不斷的創作力之外，因為三年前拍攝電影《想飛》，過度疲累搞壞肝臟功能，之後張艾嘉就依中醫師指示，每天早餐吃一條蒸地瓜、兩碟青菜、一碗白飯，排毒清肝；即使在外地拍片，張艾嘉也會自備小型電鍋，在飯店自己蒸地瓜來吃，她笑說：「蒸地瓜很簡單，所以我才能維持這麼久。」而讓人出乎意料的是，一般女星奉為美容聖品的燕窩，張艾嘉興趣缺缺，演藝圈內風行的各種美容抗老手術，崇尚自然的張艾嘉也不想嘗試。
> > > > 除了吃地瓜排毒養生之外，張艾嘉的生活作息也值得熟女們效法喔！張艾嘉自嘲過著「農夫般的生活」已經好多年，她晚上十一點左右便上床就寢，早上五、六點就精神抖擻地起床，張艾嘉表示：「好的睡眠品質其實一天四小時就很足夠了！」也因此張艾嘉難得導戲時，每到十二點就開始打呵欠，所以除非有夜戲要取景，否則張艾嘉都盡量讓劇組可以在午夜前收工。
> > > > 另外，張艾嘉也強調，女人的心態和心情都很重要，保持溫暖關懷的心和開朗的好心情絕對是美容養顏的根本之道，因此張艾嘉除了本身參與公益活動，也鼓勵旗下藝人踴躍共襄盛舉。私底下，張艾嘉除了防曬基礎保養之外，幾乎不化妝喔！
> > > >
> > 4. 楊佩佩
> > > > 除了張艾嘉，靠吃地瓜維持身材的還有知名的電視製作人楊佩佩。楊佩佩雖然稱不上是個「大美女」，但她吹彈可破的白嫩肌膚，可是不少女星羨慕的對象。楊佩佩透露，她的不老祕方是「地瓜排毒餐」。 > > > > 就是早上吃半條地瓜、半碗飯，外加兩種新鮮生菜；午餐時，可以吃肉類、炒青菜，但是仍要吃半條地瓜；而晚餐的吃法則與早餐一樣，但可多攝取番茄、櫻桃、葡萄、木瓜等幫助排毒的水果。 > > > > 楊佩佩說，這套地瓜排毒法很多女星都爭相試用，像方芳芳、曾華倩等都用過，而她自己吃了以後，不但瘦了好幾公斤，人也變得清爽許多，她說，這是因為地瓜具有豐富的酵素與纖維，可以幫忙清腸胃，所以多吃地瓜，可以養生也可以養顏美容呢！
> > > >
> > 5. 恬妞
> > > > 香港人把令人銷魂的性感美女稱為「索女」，而年近50歲、依然保持著36D、 24、35火辣身材的恬妞，正是「中年索女」的代表。
> > > > 恬妞雖然謙稱自己沒有特別保養，但其實她吃得很清淡，因為過去軋戲壓力大時，她曾經暴飲暴食胖到62公斤，也曾因為超時工作，讓她一度三叉神經失調而導致臉部輕微中風，所以自從她靠著纖體機構把體重瘦下來後，一直很懂得養生，像她長年在大陸拍戲，演員們都吃片場準備的便當，但恬妞堅持「少油多素」，所以她都會自備黃瓜、玉米罐頭、生菜沙拉，做為她的主餐。
> > > > 恬妞還笑稱，她現在過的是「公務員」的規律生活，因為她絕不熬夜拍戲，好讓自己有充裕的睡眠，並且有時間做運動，這樣下來，她的體重一直都維持在50公斤左右，體態輕盈了，當然看起來年輕有活力。

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