文章分享看一下很受用喔!


冬天身體不舒服吃什麼水果最好？

1、過度用腦——香蕉

　

　過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低


落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。


由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

　　


2、過度用眼——番木瓜

　　

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大


量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。


此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。詳文請見用眼過度的微博控多吃木瓜一文

　　

3、牙齦出血——獼猴桃

　　

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，


常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。


獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

　　

4、心臟病史——葡萄柚

　　

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。


葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，


預防多種心血管疾病。

　　


5、長期吸煙——葡萄

　　

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，


幫助肺部細胞排毒。


另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

　　


6、預防皺紋——芒果

　　

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。


芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，


能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　

　
7、供氧不足——櫻桃

　　

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關。


吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，


並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。

　


　8、腳氣困擾——柳橙

　

　體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，


它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。



心情雜記


上次提到的一個得癌症的親戚,醫師說最多還可以活三個月

但三個月還不到只有短短20天就走了

人的生命真是脆弱

抗癌的路真的很辛苦

末期的時候都需要靠嘛啡來止痛

想到人的生命

最後都要離開的

只是早跟晚而已

哀...我真的也很害怕死亡的感覺啊!!