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篇名: 更年期~
作者: inez	日期: 2012.08.26　　天氣: 　心情:

更年期的徵兆有哪些?

在生理方面：
早期性症狀：熱潮紅、心悸、失眠、盜汗、情緒不穩
晚發性症狀或疾病
生殖泌尿道：更年期尿道炎，更年期陰道炎，頻尿，尿失禁，子宮脫垂
骨骼：股直疏鬆
皮膚:老化，乾燥，搔癢，老人斑
乳房：下垂，萎縮
在心理方面：
與憂鬱症類似
鬱悶低落的情緒持續2週以上未獲得改善。
對日常生活中的各種活動、嗜好、交朋友都失去興趣，並出現以下症狀4項以上：
1、暴飲暴食或食慾差，體重改變。
2、嗜睡或失眠。
3、動作呆滯遲緩或躁動不安。
4、疲倦、虛弱無力、沒精神。
5、過多的罪惡感、覺得自己沒價值、沒用。
6、注意力不集中
7、自殺意念及行為。
8、記憶力減退、判斷力差無法下決定。

治療方法
藥物治療：
施行荷爾蒙補充治療，但須把握三個原則：(1)個人化：接受完整的健康
評估後，依據個人身體狀況、不同的治療目標、效益、風險等做不同的調
整。(2)低劑量：恰當且最低的使用劑量。(3)短期療程。

非藥物治療：
.保持運動習慣：慢跑、散步、氣功、游泳..等。
.採天然食療：
攝取天然女性動情素食物：紅花苜蓿、大豆異黃酮可穩定荷爾蒙。
月見草它能增加PGE1的分泌量，並且有助於對抗諸如熱潮紅、冒冷汗、情緒起伏或陰道乾燥癥狀。蔓越莓則有效預防尿道感染發炎、頻尿。Q10、葡萄籽抗老化維持皮膚彈性! 《天然療法專屬配方》

.少喝咖啡、吃辛辣或高脂肪、高膽固醇、高糖食物。

.不要吸煙及飲酒。

.不熬夜。

參考資料 http://tw.myblog.yahoo.com/g741112/

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