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篇名: 感冒三大症狀
作者: 你我她	日期: 2012.02.28　　天氣: 　心情:

針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。
將 7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，
緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，
每隔6—8小時漱口一次。
不要使用刺激性的漱口水因為它們可能會加劇呼吸道乾燥。
吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽喉部。
如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。

咳嗽：止咳糖漿。
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，
但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。
最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
(喝糖漿止咳要含在口腔中慢慢一點一點吞嚥下去,喝糖漿後不能立即喝水需等15分鐘後再進食)

鼻涕：熱蒸汽。
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。
擤鼻涕切忌太用力，
程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，
以免對耳膜造成損害。
以熱毛巾摀住鼻嘴,讓鼻黏膜舒緩

希望大家都平安健康

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