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篇名: 洗澡做5件小事更健康‏
作者: 凌韻	日期: 2012.06.18　　天氣: 　心情:

洗澡做5件小事更健康‏

1.阻止乾紋、龜裂

　　經過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。到了炎熱的夏秋季節，我們的腳每天都在走路並暴露

在外，如果腳部的皮膚乾，疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現，從而影響你的最佳訓練計劃。

　　在洗澡中使用浮石除掉乾裂的皮膚。當你的腳濕潤以後，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳。

　　2.阻止暗瘡

　　你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，來阻止身體的突長。

　　使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏（比鹽溫和，可利用麥當勞的小糖包）去除那些可能會阻塞毛孔，並且引發暗瘡的

角質層。
　　3.伸展運動

　　這可不是建議你在洗澡的時候做全部的瑜伽課程，因為這不安全，並且會浪費掉一噸水。

　　但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放鬆地置于身前，

同時用溫水淋浴你的背。

　　因為熱水對于緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運動更加有效。

　　4.消除鼻塞

　　熱水洗澡身體，僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經感染了，那麼就在洗澡時使用洗鼻壺。

　　在蒸汽中呼吸五分鐘，然後在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。

　　水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺，那

樣它滑落到地上你也不用擔心。

　　5.擺脫頭屑

　　一種天然的頭屑治療法，對頭皮沒有害處。

　　把以下物體混合：一杯蘋果醋，半杯溫水。在你洗完頭發之後，把這一混合液體倒在頭上，然後進行按摩，讓它

進入頭髮和頭皮。

　　這在洗澡時做非常好，因為你不必擔心用完之後一團糟。除非你認為難以忍受它的氣味，否則並不需要沖洗。

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