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篇名: 留言分享４
作者: 柳岸花酩又逸春	日期: 2015.01.27　　天氣: 　心情:

《留言分享４》

這不是公開和寓友的對話。
只是單純我個人回答的內容，或許這樣可以促進來訪朋友對我的認識。這樣，不也是很好的一種方式？
就算留言也只是罐頭留言，也無損於朋友間所期待的交流和認識
沒興趣的人，多數是生命中無數的過客而已
有興趣的人，歡迎你，隨時來，隨便坐，隨意看，隨興聊

問：
平時喜歡看書嗎？壓力大時，怎麼紓壓呢？你喜歡看哪位作家的書呢？

答：
小時候什麼書都看，不一定都看得懂，看懂多少算多少
也看報紙，尤其是副刊
特別喜歡看傳記，有故事性
青少年時期，喜歡看瓊瑤小說、武俠小說、散文
國高中後期，慢慢喜歡生活哲理、宗教、古文（文言文）詩詞、佛學
喜歡那種有內涵、有深度、豐富心靈的感覺

大學就看得更雜了！
理則學、邏輯推理、心理學、佛學、科幻懸疑......
參加佛學社團討論辯論佛學、學校合唱團練唱音樂欣賞、吉他社、中國結剪紙藝術社團.....

學科的東西自然不在話下，雖然念的是數學，也會去旁聽：
神學院的哲學演講、文學院的修辭學、電機系的專利法、織品服裝系的空間設計、色彩學、應心系的心理學......
大部分都是自己看書，有空的時候去聽課當作聽演講

出社會後由於從事資訊業的相關工作，加上經常加班
看的大部分都是這方面相關的技術和管理的書籍比較多
相對的其他方面的書就少很多了

不過大學時期，由於涉獵雜廣，又喜歡求證
常常針對相關議題，同時找來不同面向的相關書籍資料做研究比對
所以養成了快速的閱讀、組織、歸納的習慣，讀書方式也大有不同
常常很快翻閱篇章，前後對照著快速瀏覽，可以迅速抓住書目綱要
不再逐篇逐字閱讀，也不太再受限於單一本書籍的表述

這種求知方式對於工作上的專業問題處理非常有幫助，快速有效，經驗累積成長也很快速

有了網路，資料量大，這種議題式的搜尋更是方便順手
看書反倒是真的成了一種純休閒的瀏覽了

壓力大時，怎麼紓壓呢？

這問題怎麼好像很遙遠陌生？哈哈哈！
想想我好像已經很習慣於壓力下工作了！

以前壓力大，好像都會讓我鬥志昂揚，活像個工作狂
曾有一段時間，壓力大到不期然會出現頭痛的症狀
四處求訪名醫都無解，好笑的是名醫們的說法，居然沒有兩個是相同的
突來的頭痛令人痛不欲生，真的要拿頭去撞牆，才能感到舒緩些
幸好這種情形，也不是常常發作，只是這樣偶然來一下，卻也很要命
這個問題困擾了我前後大約三年左右，始終未能有效解決

後來實在沒有對策了，開始去學氣功，自學瑜伽、靜坐、冥想......
沒想到大約過了大半年之後，居然不知不覺好了！
也不知道什麼時候開始，是哪種方法奏效了
總之，後來就再也沒有發作過

現在，若是精神上的壓力都是透過冥想、靜坐紓解的
若是身體上的，則是透過瑜伽和冥想，大多是有效的
例如：鼻腔腫脹性的鼻塞，比較特別，我已經可以用專注的念力＋龜息吐納
二三十秒內就讓兩個鼻孔消腫通暢，呼吸無礙

我喜歡研究，學東西，喜歡搞清楚怎麼回事
學瑜伽時，是自己上網看了很多網站的介紹，對其理論基礎，教學內容，進行分析、比對、演繹、歸納

那時，瑜伽影片還不像現在Youtube上面這麼發達
多數的網站都是文字敘述，加上姿勢照片，各類說法、派別紛陳
結果，經過大量閱讀分析之後，發現很多瑜伽老師的觀念都不正確，只是為了招生、分班
往往過度注重姿勢的難度，而藉以區分難易進階，實在荒謬

姿勢本身的難易，在於先天筋骨的基礎狀態如何，和後天練習進展速度＆花費的時間
這些狀況人人都不一樣，所以教學的重點，應該是依據個別的身心靈狀況來指導調整
本來就應該要因材施教，找出個別的問題和瓶頸，提供協助和指導才對
再說，學瑜伽的目的，
籠統的說，是為了健康
精確的說，是為了鍛鍊肉體的機能協調，均衡運作，而達成身心靈統合、愉悅、自在的境界
所以，吐納調息、冥想靜逸、怡情舒心、身心安住，才是學習瑜伽的核心精神和價值
姿勢只是其中的技術枝節、達成身心靈進境的階段性目標手段，並非必然的目標

我的瑜伽姿勢，在經過基礎學習之後，都是自己依照自己的需要，慢慢自創的

你的血壓怎麼了？你容易受周遭環境影響而情緒波動嗎？
如果是，那就要更加小心！

調整情緒，調整對事情的觀點，才是治本之道
最好不要長期服用降壓藥，西藥總是對症狀治標，而非從病灶的根源解決
長期服用那是慢性自殺，要從身心靈著手
調整飲食習慣、調整對事情的觀點和處理情緒的方式、堅持養成走路運動的習慣，慢慢就會改善

喜歡書的作者，都只是在當下閱讀後的感覺
所以，事實上，喜歡的是他對那本書內容的表達和我們自我衍生出來的意涵，而不是那個人

閱讀是愉悅心靈的、是透視人性角色的、是反思諸己的、是內化精煉成智慧的過程
所以喜歡誰的書其實沒那麼重要，
重要的是我們透過那本書和自己心靈的對話，獲得了什麼、激盪出什麼
若是因為喜歡誰的書，而不其然偏愛了，便無形中窄化了自我，限縮在一堣而不自知
便是把自我觸發的成長智慧，誤判為作者傳遞的，而迷失了自己的角色

作者的傳遞固然存在，為何每個閱讀者的體悟卻各自不同？便是此理之故！

所以，我經常隨緣閱讀，儘可能不偏好，以求其普及於世間法之萬象
但也不刻意撿食生冷，頻者自然深刻豐富，乏者則不至於無知
或許看似說得籠統，其實此，則為我閱讀之精髓也。

　　　　

標籤: 健康醫學閱讀閒聊

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