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篇名: 專注當下
作者: 小雨	日期: 2022.03.07　　天氣: 　心情:

20220306

昨晚我打算去健身房時才發現我家這裏的中和景平店老師受訓停課，找了新店的也時間配合不了後來看見最接近景平時間的是永和的，太遠搭計程車去結果發現場地不大學生很多，老師是我以前住新莊的老師所以也熟悉，每次行程改變都會看到不一樣的風景，果然這位年輕老師會說一些重點，在訓練核心肌群時他說了句話，做伏地挺身時請把注意力放在身體感覺上，感覺手臂肌肉腹部胸部肌肉出力的感覺不要變作邊想十分鐘後要下課去買雞排，雞排店不會十分鐘後就關請專心，否則妳是白做的
我聽他的話不放心去做去感覺肌肉，這就是我們說的專注在當下確實效果不同，今天就感覺那些肌肉比較酸痛，酸痛是為了肌肉增長，其實任何事情都一樣，專注不分心效果加倍，不要同時做一件以上的事，我試過做家事也是，那並不會比較快而且讓自己很累

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