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篇名: 為健康與長壽加分
作者: 雲的故鄉	日期: 2009.10.13　　天氣: 　心情:

人字易寫做人難；
其實，用心修養就不難。

欲求享受人生，
應戒絕生活上的慾望。

要健康飲食、抗老，醫師呼籲，民眾平常應控制熱量攝取，讓體內自由基氧化傷害及發炎反應減少，藉此活化長壽基因，並控制血脂肪不升高，食物選擇，推薦多吃魚類、新鮮蔬果，少攝取澱粉、飽和脂肪與反式脂肪類的食物，少吃紅肉，以白開水或無糖的茶取代碳酸汽水與甜飲料，保持運動習慣等，在疾病徵兆出現前就加以發現控制潛在的威脅因子，就能多為健康與長壽加分。
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