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作者:
✿♥靈靈◕‿◕♥✿
日期: 2012.08.14 天氣:
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一輛車，沒鏈條；
一個人，缺條腿；
過日子，靠拾荒；
老母親，不離棄。
——我被感動了，
提肛法 尿失禁完全好
肛門稱為穀道，提肛還有很多好處，小動作大保健它對治療
女性陰道鬆弛、男性前列腺炎、前列腺肥大、排尿困難等也
很有效果。
提肛的具體做法很簡單，主要有三步：在吸氣的時候將意念
集中於會陰；然後用力上提肛門，連同會陰一起向上提；這
時，肛門會緊縮。持續一會，隨呼氣放鬆肛門。
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時間：2012-12-28 09:33
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時間：2012-12-07 09:29
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時間：2012-11-30 09:25
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時間：2012-11-29 14:56
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時間：2012-11-29 10:35
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時間：2012-11-28 09:46
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時間：2012-11-26 23:04
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時間：2012-11-26 19:44
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時間：2012-11-26 17:48
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時間：2012-11-26 17:21
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