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篇名: 持續..運動中...
作者: 雨天❤️	日期: 2010.12.01　　天氣: 　心情:

從今年..3..月起..本人就下定決心...要運動...........哈哈...(有一點心虛..

..)
至今也將近..8..個月了...雖談不上.....天天運動....但至少維持....3....3....3.....的原則

(所謂...3....3....3......就是..每個禮拜運動...3天....每次..30分鐘....心跳...達..每分鐘..130..下)
各位看官....鄰居..了解..ㄛ!

不過有時候....也會偷..懶......(人都是會有惰性的.....呵呵....幫自己找藉口.....)

會運動...是因為年齡..漸漸增長.......(進入中年了....

.......)....再不運動.....體力會下降..

到時候...有一些...'需求.."..時.....會力不從心....

...

看官們....不要想歪囉........(還是我自己想太多..嘻嘻.....

..).....是因為有時候要跟朋友去...
爬山.....或是到朋友家...K..歌時...是需要體力............與肺活量.....ㄉ.....平時若不訓練....

是會很吃力的!!

還好到目前為止....本人..體力還不錯....

......(會不會..太自我感覺良好....)..
所以..各位.看官..鄰居...有空時..要去..動.一動.....喔!

健康最重要.....ㄌ.....

祝福....各位看官...鄰居....

健康....吃.....一..百...二....(台語....喔...)

忘了告訴....各位....我的運動方式...是...."快步走"....這樣比較....不會傷....漆蓋.....!!
對啦.....記得....要聽音樂....才不會無聊.....呵呵.....

不要忘了。。。。給我。。。。加油　～　打氣。。。。ㄜ！！

３。。。Ｑ！！

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