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篇名: 新的養生方法
作者: 艾克	日期: 2011.05.25　　天氣: 　心情:

從二天前起我嘗試不吃晚餐.之前聽少林寺的人說早餐為神食,中餐為天食,晚餐為畜食。后吼.....那大家都是畜牲居多囉,我自己試了下來覺得還真的不錯。體重又變更輕了.所以身材更好看.但這不是重點,腸胃負擔減輕很多.睡眠更沒負擔.有些重要事項比如早餐跟中餐要吃的很營養也要足夠.不然晚上肚子會餓得咕咕叫.有一個要領是我黃昏前會吃ㄧ根香蕉.睡前再喝一杯無糖優酪乳加大豆卵磷脂,這樣既可幫助睡眠又不會過度飢餓.因香蕉加優酪乳是最天然的抗憂鬱助眠劑。

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