加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,548,004
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
89714
♡夢凡♡
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
最具人氣10種美容水果
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
沒有過重?你可能還是「肥胖」!
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
在節食減輕體重時應選擇正確的點
作者:
♡夢凡♡
日期: 2009.12.24 天氣:
心情:
是否嚐試減肥時被點心吸引?如果你渴望點心,你可以更有餘裕的選擇一份高蛋白點心,取代油脂及精緻的碳水化合物點心。
那是包括營養學資深研究者Manny Noakes博士的澳洲研究人員們,及澳大利亞科學及工業聯合研究機構所做的結論。
Noakes及其同事最近比較高蛋白快餐和高油脂及精緻的碳水化合物,他們在拉斯維加斯北美肥胖研究年度科學會議報告他們的發現。
參與者為23名肥胖婦女,平均年齡大約是42歲,其身體質量指數(BMI)為30,BMI指示身體的脂肪,BMI值30以上被認定為肥胖。
在食用標準的高碳水化合物早餐後,在早餐和午餐之間及午餐和晚餐之間給予一餐點心;這些點心為高蛋白及高油脂和精緻碳水化合物兩種,兩種所含熱量相似。
研究人員想了解是否點心會影響婦女下一餐的食物總攝取量,及這些餐點如何影響參與者血中葡萄糖及胰島素;他們採取婦女整天各時段的血液樣本,追蹤參與者在自助午餐吃了多少食物,及分析在下午五點以後所吃的食物。
這些婦女食用高蛋白點心和食用高油脂和精緻碳水化合物點心比較,會減少下一餐5%的量。
食用高蛋白點心,整天有較好的血糖及胰島素水準;和食用高油脂點心比較,血糖降低14%及胰島素水準降低12%。
當然,節食者想在主餐之間消除一些饑餓感,他們有很多健康的選擇,例如水果及堅果;但是如果你選擇點心,可參考上述的資料再作決定....
標籤:
瀏覽次數:
838
人氣指數:
2638
累積鼓勵:
90
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
3
1
最具人氣10種美容水果
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
沒有過重?你可能還是「肥胖」!