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篇名: 慢跑
作者: 汕	日期: 2013.05.21　　天氣: 　心情:

今天我拿一個定好時的定時器給我爹地，請他在定時器響時替我放熱水。
跑步後，到爹地家泡澡。運動後，泡澡真的很舒服。
我還在吹乾頭髮，爹地就一臉疑惑問我：”怎麼會想要運動？”
我沒經大腦的回答：”減肥~”
爹地大聲說：”你應該再吃胖一點，才對~”
頓時我的頭頂出現很多條垂直的黑線， [:|]真的是亂回答，忘了爹地一直都覺得我應該再胖一點。但叫我怎麼告訴他最近我覺察到髖關節在一大早快速行走會有點不太順暢，因此…..

如果只是為了減重，少吃點就會瘦下去。想到用跑步機，是因得適度增加關節的運動量，有點擔心關節的老化速度。

跑三天，才甩掉約20g脂肪，也就是說要甩掉1kg的脂肪，對我來說需要大於100天。
這三天跑步甩掉的脂肪只要多吃四塊鳳梨穌，這些重量的脂肪又重新回到身上來。倘若又希望胖在哪兒就瘦那兒，就更難處理。腰腹的脂肪大都屬深層脂肪，恐怕減下的2kg，主要並非腰腹的脂肪。但想到整體重量下降，膝蓋的負荷就下降，是可以接受的。

以往就算體重上升也都不理會，頂多就是少吃點。如果我的代謝再更緩慢，我的消化吸收依舊，未來我會不會吃東西前都要先稱重，先算好我只能吃多少東西呢?

才跑第三天就覺得好累喔~原本是想拆成兩次跑，第一次先跑20min，但現在已經覺得沒力氣跑了。跑步顯然很需要毅力，不知道我是否撐得下去。 [:((]
倒在想是不是也要考慮少吃一點。 [:-]
髖關節適度運動改成騎腳踏車~

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