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篇名: 香蕉營養多
作者: 白色螢火蟲	日期: 2006.11.02　　天氣: 　心情:

香蕉營養多可降血壓治憂鬱
更新日期:2006/11/01 13:09

目前正是台灣香蕉的盛產期，很多人擔心吃香蕉熱量會太高，但您大概不知道，很多運動員不但不怕胖，更是香蕉的愛好者，因為它含有豐富的糖分和鉀離子等營養素，甚至可用來降血壓、治憂鬱。這是職棒兄弟象位在龍潭的訓練基地，雖然球季已經結束，但球員還是按表操課，一練就是整整2個鐘頭，到了休息時間，營養師擔心球員們吃太多跑不動，每到這個季節，就端出這個妙招。

香蕉含有豐富的鉀和糖分，糖分能迅速轉化為葡萄糖，立刻補充體力，至於鉀離力則可強化肌力和肌耐力，俠客陳懷山和新上任的總教頭黃光輝，就鼓勵大家把香蕉當成食療產品。

另外，多吃香蕉還可預防高血壓和心管疾病，研究顯示，每天吃2條香蕉，可有效降低10%的血壓，甚至可用來治憂鬱和失眼，而且對腸胃的保健效果十足。

只要幾根香蕉，加上多多運動，你我都可以像運動員一樣，在生活和工作中充滿活力。I

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