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篇名: Plank，來做運動吧!
作者: 涼淨風恬（卯起來讀書）	日期: 2014.04.13　　天氣: 　心情:

做運動! Plank的運動，
復健師，高醫師說，這動作傷到腳趾掌關節!
所以，他建議膝蓋要著地!

從昨晚買到軟墊，一分鐘開始倒數，每回加5～10秒。
今天改為正數，看看最久可以撐幾秒。好幾次，一直卡在1分34秒，無法突破!
現在終於突破了!
目前記錄2分02秒! 叫我「英雄」了!
呵呵!一起加油吧!

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzA4MDgzMw==&mid=200210324&idx=1&sn=75a90199b243ea41972c60e66fada5bf&scene=1&from=singlemessage&isappinstalled=0#rd [:#]

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