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篇名:
【上班族腿部按摩操】
作者:
曉柔
日期: 2012.07.27 天氣:
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【上班族腿部按摩操】
1：淺坐在椅子上，兩腿自然打開。
2：兩手按住左腿大腿根部內側。
3：調整好力度，兩手輕輕從大腿根部向膝蓋部位推壓按摩。
4：拇指按住膝蓋部位並輕輕轉動。
換右腿重復同樣的動作為一組，每組動作重複5次。只要短短10分鐘，就可以改善下半身血液循環，消除因久坐而堆積的腿部脂肪，簡單方便，想到的時候就可以做喔！
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