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篇名: 國寶中醫最愛的９種養生食物
作者: 曉柔	日期: 2012.08.06　　天氣: 　心情:

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國寶中醫最愛的９種養生食物

國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中︰蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體？

●1.蓮藕：含有大量鐵質，具有補血作用。
●2.燕麥：可增加膽固醇代謝，適合高血脂的人。
●3.黑芝麻：健腦烏髮的養血功效。
●4.白木耳、蓮子：含膠質可安定心神。
●5.空心菜：健胃整腸，助好菌生長。
●6.白蘿蔔：抗癌明星，維生素C豐富。
●7.甘蔗：清熱助消化。
●8.米：足夠的醣類和蛋白質，能量來源。
●9.魚：魚類蛋白質利用率高，消化率達九成。

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