良心的確是最好的道德維護者，沒有一個地牢比心牢更幽暗，沒有一個

獄卒比自己更嚴厲。心不安時，不管多麼可口的山珍海味，都是味同嚼

蠟。我告訴她，解鈴還需繫鈴人，她必須找出她的人生目標，才不會被

別人左右，有目標的生活才有意義，有意義才會快樂。
  

人有被需要的渴望，很多自殺的人都是覺得自己不被需要，但是這個被

需求是要靠自己去創造出來，你有能力，公司需要你；你是好媽媽，孩

子需要你；你是好人，社會需要你（《飄》中的美蘭妮比郝思嘉更被那

些三姑六婆所需要）。
   

人以為對自己好就是去花錢買享受，每天有小確幸就會快樂。其實快樂

唯一的方式，是去創造自己的價值，使別人因有你而過得更好。物質的

享受是短暫的，再好吃，酒肉穿腸過，一天之後便無影無蹤，若沒有更

高層次的精神寄託，大吃大喝後，大腦因為「飽和」感覺遲鈍了，反而

更空虛。古人說得好，「廣廈千間，夜眠八尺」，物質上的慾望只會加

重心靈的負擔。
   

很多人把人生目標定為追求幸福，如果要靠外力才會幸福，那麼這個幸

福不會長久，因為真正的幸福是追不到的，它源自你的心。江上的清風

、山間的明月，取之不盡用之不竭，若無閒事掛心頭，清風明月便是幸

福，何需追求？
        

最近朋友寄給我一個泰國廣告：一個年輕人走在街上，看到樓上冷氣機

在滴水，便順手把一盆枯萎的花移過去接受滋潤；一隻流浪狗在看他吃

午飯，那眼神使他把雞腿給了狗；一對母女在乞討，他彎下腰把皮夾僅

有的二張鈔票分一張給小女孩。鏡頭一轉，花活過來了，狗兒跟著他回

家了，小女孩上學了。我不知這個廣告在賣什麼，但是它使人微笑，覺

得幸福。

小確幸不會帶來大幸福，但是小慷慨卻會造成大幸福，因為前者為己，

後者為人。要快樂不難，找到自己喜歡做的事，專心去做，成敗不在考

慮中，便會得到極大的心靈快樂。

（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）