生產完畢,應注意的事項~轉貼-ƸӜƷM☆nicaƸӜƷ│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 生產完畢,應注意的事項~轉貼
作者: ƸӜƷM☆nicaƸӜƷ	日期: 2012.07.13　　天氣: 　心情:

1.剖腹生產----須注意傷口的護理，若是有發燒的情形，可能是傷口感染要儘速就醫。

2.自然產-------會陰部傷口須經常以優碘或是醫院給予沖洗藥水沖洗，防止傷口感染。

3.哺乳----------不論是剖腹生產或是自然產，建議你儘量要餵母乳對baby的免疫力很有幫助，

日後會比餵牛奶的baby較不容易生病，這可是有醫學報告的；

另外只要在餵母乳期間都不可以喝含酒精的飲料或是添加米酒的食物

(例如:雞酒.燒酒雞)，可能你的baby喝完奶也醉囉!

如果奶水不夠可多吃花生燉豬腳.魚湯，千萬別吃韭菜ㄛ!因為韭菜是退奶用的。

4.生化湯-------促進子宮收縮，幫助你排乾淨惡露用，一般至少要喝5-10帖，

喝到你的子宮降到正常位置且惡露顏色變成淡淡的粉紅色才不用喝，

可以的話要依照護士教你按摩子宮的方法常常按摩，幫助子宮收縮回來，惡露才能排得更乾淨。

自然產者第2～3天可開始喝，一天一帖，喝5～7天。剖腹生產者，一般在產後第5～7天開始，喝7～12天。

5.飲食---------其實飲食除了正常作月ㄗ的飲食，

如果你是外食一族可以的話多吃紅豆湯、牛肉、豬肝、新鮮櫻桃、葡萄、蘋果等富含鐵質的食物，

尤其櫻桃是含鐵量最高的水果一定要多吃一些，

禁吃生冷的食物:所有的瓜類(如西瓜.絲瓜.哈密瓜)、筍子、海鮮、橘子、仙草、愛玉、薏仁、冰品....

等屬性較冷的食物。

6.

＊不能洗頭

【方法】建議準備一塊乾淨的紗布，用酒精沾濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，

這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒污與油膩感。

＊不能洗澡

【方法】就用生薑水擦澡來克服吧！煮好的生薑水有去寒的作用，可用來擦澡清潔皮膚，

不過仍要注意擦澡過程中的保暖，預防吹風著涼。

＊整天都要躺在床上休息

【方法】

1.休息是為了讓產婦能儘早恢復精神與體力，其實只要注意不要太過勞累，

產婦還是要適度地做些溫和、伸展的運動，以協助腹部器官與肌肉恢復原狀。

2.適度運動能促進胃腸蠕動，減少便秘發生。

＊不能吹風

生產完身體是處於非常虛弱的狀態，很容易受風寒的影響引起感冒、關節痠痛等。

【方法】

1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

2.開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服；

冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

＊不能流淚、不能長時間看書報、電視

產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，

這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。

【方法】

1.坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。

2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。

＊飲食

坐月子期間的飲食，米酒、麻油、薑這三種材料是最主要的。

【米酒】可提供熱量、溫熱體質、促進血液循環，但會抑制子宮收縮，產後一週內應避免食用。

【麻油】含有多元不飽和脂肪酸，提供熱量外也促進子宮收縮。

【生薑】具有健胃、去寒、除濕的功效，可增加新陳代謝、促進食欲。

將這三種材料搭配豬肝、腰子、雞肉、魚肉等高蛋白的食材，就可以提供產婦多樣化且有高營養的飲食。

【方法】

1.坊間建議產後第一週食用麻油豬肝，主要目的在於協助產婦破血、補血、養血。

2.第二週食用麻油腰花與中藥材杜仲，是要治療產後的腰痠現象。

3.第三週食用麻油雞則是補血、補氣最佳食譜。

4.麻油雞也可用鱸魚、豬肉來取代，不要用鴨、蝦、蟹等避免產生過敏現象。

5.此時期也不宜完全不吃蔬菜水果，以避免產婦營養不均衡及便秘。

原則只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，

例如：西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、芒果、黃瓜、苦瓜等。

月子期間怎麼吃？

提醒妳其實即使在坐月子期間，也不要忘了均衡飲食，才是最重要的。

下列是一些適合坐月子期間的飲食，提供給產婦們做參考！

【主食類】糙米薏仁飯、五穀雜糧飯、地瓜飯、油飯、紅豆飯、麵線等。

【藥膳類】麻油豬肝、麻油腰花、麻油雞、生化湯、杜仲豬腰、藥燉排骨、十全大補雞湯等。

【青菜類】紅鳳菜、地瓜葉、芥藍菜、青木瓜、高麗菜、黃豆芽、油菜、大頭芥菜、四季豆、敏豆、菠菜等。

【水果類】櫻桃、葡萄、蘋果、水蜜桃、桃子、杏子、紅肉木瓜、荔枝、龍眼、蓮霧、榴蓮等。

【點心類】紅豆湯、糯米粥、油飯、酒釀加蛋、芝麻糊、紅豆薏仁湯、紅棗蓮子湯、八寶粥、

桂圓糯米粥、黑糖地瓜薑湯等。

少鹽以利排水

P.S:為了你著想..坐月子期間還是別在外面趴趴走..對你的身體比較好ㄛ...希望以上回答對你有所幫助

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