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篇名: 逼逼!!減肥機制啟動!!
作者: 偉...	日期: 2006.12.29　　天氣: 　心情:

好吧經過了一整個墮落放縱的12月
我想是時候該繼續減肥了
因為今天看到某個小美女的日記
減肥減的很辛苦
所以在此分享一下我減肥的方法
不會很辛苦也會有效果
覺得適合自己的可以試試看唷
早餐:正常吃但是飲料得喝低糖豆漿
午餐:白飯半碗燙青菜一份(不加油) 滷蛋一顆 PS.有時候只吃一顆蘋果
晚餐:同午餐,或是高纖蘇打餅乾+低糖豆漿

低糖豆漿我都是去7-11買"陽光低糖高纖豆漿" 還滿方便的
高纖蘇打餅乾熱量不高而且容易有飽食感
拿來解嘴饞最適合了
當然一定要配合運動效果才會更好
不一定要有劇烈運動其實散步也很好
尤其是剛進餐後一定要起來站立或是走動5-10分鐘
熱量才不會囤積
一天都要喝1500CC左右的水
嚴禁!!
油炸物
含糖分的飲料其實我自己也沒辦法喝無糖的東西所以像綠茶就是最佳選擇
芶芡過的東西(看起來糊狀的東西都很危險)
睡前四小時內進食
澱粉類(米飯麵類土司)

我照這樣吃了兩個星期褲子都鬆了
有效果而且又不會有受虐的感覺
其實斷食法不但不健康並且容易復胖
我提供的方法給大家作為參考
祝大家健康與好身材都可以兼得喔

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