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篇名: 冬天這樣洗澡有可能引發腦血管
作者: KAO老鬼	日期: 2017.01.14　　天氣: 　心情:

小心！冬天這樣洗澡有可能引發腦血管疾病

冬天時，洗澡是件很矛盾的事情，雖然在冷天洗熱水澡是莫大的享受，但洗完澡準備穿衣服出浴室時，暖和的身體面對冷空氣又很痛苦。冬天洗澡不只讓人苦惱，如果洗澡順序不對也可能引發心血管毛病。
不要先洗頭
根據《自由時報》，日本東邦大學醫療中心循環科教授東丸貴信曾表示，很多人洗澡都是先洗頭，但在冬天時這種洗澡順序並不ok。冬天氣溫低，脫衣後血液會大量集中於頭部與內臟，如果先洗頭可能會讓血液在頭頭流動不順暢，長期下來恐怕會引起腦血管毛病。正確的洗澡順序是先洗臉，再洗身體，最後洗頭。
水溫不宜過高
雖然冬天洗熱呼呼的熱水澡很過癮，但水溫過高不僅讓皮膚容易老化，而且毛細孔與呼吸道也容易吸收自來水的氯氣與洗浴用品裡的化學物質。另外，水溫過高容易把皮膚上的油脂與保護性菌叢清洗得太乾淨，對皮膚不好。
如果浴室內的溫度過高，出浴室所要面對的溫差相差懸殊，對於血液循環不好的人來說會增加猝死風險，水溫最好比體溫略高就好，大約40度上下。

注意浴室防滑
浴室濕滑，所以每年都會發生多起浴室滑倒所導致的意外。尤其在冬天，老人滑倒若傷情嚴重又面對濕冷，致死的風險更大，不可不慎。浴室牆壁最好加裝可以抓握的橫桿為宜。
不要空腹洗澡
本來空腹就不宜洗澡，尤其在冬天，容易血糖過低，最嚴重會使人暈倒。若是吃太飽也不宜馬上洗澡，因為洗澡會使胃腸裡的血液減少，影響消化與吸收。

標籤: 健康養生居家生活

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