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篇名:
夏季必吃11種降火順氣食物
作者:
愛作夢的魚
日期: 2012.07.28 天氣:
心情:
*♥‿★*幸福保健~炎熱夏季必吃11種降火順氣食物
1.蓮子養心安神:夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
2.黃瓜清熱、解暑:還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
禁忌:需要提醒的是,由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用。
3.番茄平肝去火:番茄一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,番茄的作用就是平肝“去火”。
4.蘿蔔預防上火的好手:對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
5.黃豆滋陰去火補營養:大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
6.蜂蜜也是超棒的去火食物:《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上,滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
7. 吃梨撲滅火氣:夏熱的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
8.西瓜促進食欲:西瓜一身都是寶:西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質,能夠滋養皮膚,促進食欲,是夏令食療佳品。
9.蛤蜊加速膽固醇排泄:蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特點,有助於抑制膽固醇在肝臟合成、加速膽固醇排泄。夏季的蛤蜊肥厚,吃起來口感更好。禁忌:女性月經期間及產後忌食蛤蜊,受涼感冒者也忌食。另外,蛤蜊不宜與啤酒同食,否則容易誘發痛風。
10.海帶海帶清積熱:海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。另外,夏季是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。禁忌:但患有甲亢的病人不要吃海帶,孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。
呵呵~~~都來吃吃看ㄅ~~~清涼退火一下~~
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跟黑眼圈說拜拜~
住戶回應
時間:2012-07-28 22:02
他, 99歲,歐洲,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-07-28 20:59
他, 99歲,歐洲,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-07-28 20:58
他, 99歲,歐洲,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-07-28 20:42
他, 99歲,歐洲,其他
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時間:2012-07-28 19:27
他, 44歲,高雄市,製造/供應商
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時間:2012-07-28 17:17
他, 99歲,歐洲,其他
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