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篇名: 信心、毅力、勇氣瘦身成功要素
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.01.23　　天氣: 　心情:

君子為目標，小人為目的。
人事的艱難與琢磨，就是一種考驗。
人生不一定球球投的是好球，但是有歷練的強打者，隨時都可以揮棒。
做好事不能少我一人，做壞事不能多我一人。
真正的愛心，是照顧好自己的這顆心。

養成「三低一高」的飲食攝取習慣
過年年假期間飲食應以低脂、低糖、低油、高纖「三低一高」為原則，因此在蛋白質的攝取來源，建議多攝取低脂肪含量的植物性蛋白質；而乳製品則建議以低脂或脫脂牛奶補充營養。但因為低脂或脫脂牛奶中的蛋白質含量相當高，所以需特別注意攝取量。除平日限制鹽份及適度蛋白質的攝取，謹慎保護腎臟功能，以免換來終生悔恨。

信心、毅力、勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事。

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