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篇名: 醫生從沒告訴過你的秘密‏
作者: 凌韻	日期: 2012.09.03　　天氣: 　心情:

醫生從沒告訴過你的秘密‏

果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因此建議你飯後1~2小時

再吃水果。

體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣的到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝

酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼

科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價

格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架。而忽略鏡片的質量。

作為產科醫生，我比誰都了解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，

母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬于藝術誇張。

被病毒感染的很大一部分患者其實是因為受到“二手房”污染。據了解，只有不到10%的房主出租房屋時會對房子消毒，而螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、

麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果在冬天搬家，那更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。

雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能

性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。

喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡係統，成人的腎臟每小時只

能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血症，影響腎臟健康。

長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有

可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。

針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬于單純性超

重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由于內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。

　物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，

我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富……

國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所

以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。

導致腫瘤的原因多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然

要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點點也不可以。

每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦

法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。

　如果你認為刷牙就是早晚個一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要

護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。

　吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。

千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管係統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體

的傷害也會加倍

　盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目

的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸係統。

經期前和經期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。

想要避免陰道感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。

不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚

至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。

服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。

要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的

請出，容易出現粉刺和痘痘。

每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。

　一天吃2份以上的奶制品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在歐中、中亞等地的人，由

于可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。

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