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篇名: 排毒
作者: 汕	日期: 2013.06.22　　天氣: 　心情:

我爸比在上週六(6/15)晚上問我，他正在網路上看的一篇報導有關排毒的食物，文章寫的都很概括，不是所有人都適用，雖同為人，但每個人的體質都不相同，我大致將所知寫在下面。

人進食，如果食物含有對人體有毒害的物質，會將它們一同吃進去，這些物質進到身體裡面，身體會盡量將它們排除。
有害物質要從自身體排除，分成液態和固態兩部份，液態藉由尿液和汗水排出，固態則藉由排便。

肝臟有解毒的功能，因此要排毒，正常的肝、腎和汗腺功能是很重要的。
運動可促進排汗，也可加速血液循環，有益身體健康。
腎臟的照護得注意飲食要少鹽，調味清淡，不要去傷害它，或給它過度的負擔。
利尿的食物目前有西瓜、梨子、小白菜、茶、咖啡等。
助益大腸排便的食物是多吃青菜，尤其是地瓜葉、竹筍、牛蒡，水果尤其是鳳梨、芭樂。

註1：病患得問醫生，因有些食物並不宜吃；或吃有些食物會感到身體不適，譬如體質較冷者就不宜多吃小白菜和地瓜葉。
註2：農藥施用量就想一下吃的食物是否本身就帶有甜味好吃，如果是這樣，蟲也很愛吃，需要施用的農藥相較也多。農藥並非都只殘留在植物表面，有的是屬於生理性農藥，就像我們吃藥，被消化道吸收，隨體液運送全身一樣，所以生理性的農藥是在植物組織液中。
註3：並非溫室栽種的植物就一定不會噴農藥，萬一溫室內的植物遭到蟲害，噴藥後，因溫室會阻隔雨水的淋洗，若同時間噴，噴同等劑量，溫室栽種的植物農藥殘留量較高。
註4：若要吃鳳梨最好飯後吃。

在食物中得注意，台灣屬病蟲害很嚴重的地帶，蔬果都會施用大量農藥，要吃之前得先注意，不要為了排毒，反而多讓某種農藥劑量過高，造成對身體的毒害。

顧肝，如果能吃到不含農藥的食物最好，不要吃不新鮮的食物，不要亂吃號稱保健食品的食物。
如果是肝功能不好的人，又偶爾喜歡喝點小酒，得勸你盡量不要喝，因喝進去的酒精僅在肝臟代謝解毒，它會先變成乙醛，乙醛很毒，如果沒概念，想一下我們泡動物屍體標本使用的福馬林，就是甲醛，它比乙醛少一個碳，乙醛雖沒甲醛毒，但還是毒，對肝功能不佳者，肝細胞本就需保護，最好不要再加以傷害。肝功能不好者，想利用喝少量酒有益心血管，勸你找別的方法，不要為了有益心血管，去肝細胞，肝功能不好就表示肝細胞很需要照護。
愛喝酒的人甚至於會造成胰臟發炎，是因胰臟就在肝臟的旁邊(下方)，酒精代謝成乙醛對它會造成毒害。

胰臟是我們人體非常重要的器官，它同時具有外分泌和內分泌的功能，它具有分泌消化液分解食物，和分泌內分泌調解血液中的血糖濃度。
胰臟分泌消化液(胰液)含有胰澱粉酶、胰麥芽糖酶、胰蛋白酶、胰凝乳酶和胰脂肪酶等等，會送到小腸分解醣類、蛋白質和脂肪等食物。
當人體進食，食物被分解，血液中的血糖升高時，胰臟會分泌胰島素，降低血液中的血糖。
當人體血液中的血糖過低時，胰臟會分泌胰高血糖激素(glucagon)或稱升糖素，促進貯藏在肌肉細胞或肝臟細胞中的肝糖分解。

不管是對自身的身體，或對周遭的人事物，致命的傷害往往都是日漸累加，逐漸積成，只是身處其中的自我卻是忽視或是不自覺，直到壓垮駱駝的最後一根稻草出現，造成無法挽回的局面。

得深思當明知吃進的東西對身體有毒害，為何要花錢，很高興的吃，來毒害自己呢?
為了排除毒害再花錢吃進另外的東西,而這東西可能又帶有其它的有毒物質.[:|]

人與人間的傷害，當傷害已經累積很多，達無法釋懷。
如果對方是受害者，請不要要求對方得原諒自己，理智點，最後能替他做的事是怎麼樣才會讓他好過些。但這不是用自己的腦袋瓜去想,是要耐心的去了解他的需求,否則還是沒兩樣。
如果自己是受害者，得想想他為何會一再傷害自己？怎麼樣的狀態下會或容易傷害自己？為何要容許他一再傷害自己？有沒有解決的之道？有沒有改善的空間？每個人都需要受到尊重的，沒有人有權利去侵犯他人的人權,一定要愛自己。
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這星期的體重完全沒有下降，因我收到學生的小孩的彌月蛋糕和油飯，蛋糕在學校分給學生吃，油飯真的不知道怎麼分，就拿回家，又不能拿給我爸比和媽咪吃，只能是我將它吃完，很好吃ㄝ~

我最近會少上板面，等有空再上來，會再繼續寫日記。

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