想要不亂胖，先改變酸性體質

LULU老師：大部分易胖體質的人，體內都是呈酸性體質的特徵，也就是說身體的酸鹼值略為偏酸。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食、或適口味偏重。

多吃鹼性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質，慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都適可以調節酸性體的鹼性食物。另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸度的方法。

醫生這樣說！易胖體質通常和身體的新陳代謝系統息息相關。如果要改變體質，就要從改變新陳代謝開始。通常易胖體質分為三種，一種是腸胃新陳代謝不好，意即如果沒有每天固定排便一次的話，就屬於此類體質。要改變此型體質、就要增加排便的次數，每天要吃到5份以上的蔬菜，不要吃完全的白米，多吃根莖類像是馬鈴薯、山藥等高纖食物。

第二種女性常見的經血不通暢而引起的肥胖，此類多下半身肥胖。平時女性就不應食用冰涼的飲品，曾有一項臨床實驗指出，食用冰涼食物時會引起血管收縮並有血塊的產生，時間一久未排乾淨的污血就會集結在腹部，如果再加上熬夜等生活作息影響，下半身、腹部就容易肥胖。

第三種為泌尿系統的問題，泌尿系統不好會造成水分代謝的不足，容易引起虛胖的情形。此類型的民眾應該避免嗜辣，與多吃纖維質、雜糧類食品並多吃綠色蔬菜，也可嘗試之前流行的寒天。

下午6點過後，禁用澱粉類食物

LULU老師：LULU曾經試過完全不吃澱粉的減肥法，就發現我的免疫力變得很差。因此，澱粉是一定要吃的，不過，記得，只能在六點以前吃喔！澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，盡量在活動力大的白天吃，不要在晚上吃。這樣可以用整白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。

醫生這樣說！如果是因為吃而發胖的話，是可以用此類方式嘗試瘦身。但是如果是因為水分代謝不好引起的虛胖反而會造成反效果。因為如果晚上過度飢餓的話，會影到到睡眠，而一旦睡不好就會使內臟的代謝能力變差，反而會加速虛胖。

至於如何檢測自己是屬於哪種體質的人有個辨別的小秘訣，選擇一天喝大量的水，在晚上時間量自己的腿圍，如果腿圍尺寸有差，就代表你可能是虛胖型。如果有幾天故意減少食物的攝取卻發現自己反而有增胖的嫌疑，也代表是因為身體代謝差。

減肥期間，只要努力按摩胸部穴道，就不會減到胸部？

LULU老師：減肥期間，適當的按摩與運動，可以刺激乳腺、強化胸肌的支撐力，雕塑美好的健康彈力。創造荷爾蒙與青春期相同的發育情境，讓大腦繼續指令分泌動情激素，也是可以幫助乳房增大。另外，藉由運動、飲食、按摩，不但可以減肥不減胸，甚至想要升等一兩個罩杯尺寸，其實也並非難事喔！

醫生這樣說！只要是按摩正確的穴道，的確是會保養到胸部的形狀與大小，然而胸部的維持除了和飲食有關外，與生活作息也息息相關。如果今天減肥的民眾長期熬夜、作息不正常，即使天天按摩胸部、還是會影響到胸部的大小。

建議減肥卻又不想受到胸部的民眾少熬夜、少吃西藥，如要按摩胸部穴道的話，可以按摩乳根穴（即乳頭下方，左右對稱、第6根肋骨的部位）與檀中穴（2乳當中、第4肋骨中間）。