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篇名: 都做錯了！刷完牙先別漱口
作者: KAO老鬼	日期: 2018.08.04　　天氣: 　心情:

許多人刷完牙都習慣用清水漱口，但牙醫師表示，若是使用預防蛀牙的含氟牙膏，其實刷牙後不需要馬上漱口，先將牙膏泡沫吐掉，讓氟化物在口中維持至少半小時，更能降低蛀牙發生的機會。
台北醫學大學口腔醫學院副敎授、雙和醫院牙科部主任黃茂栓表示，氟化物是被證實最有效預防齲齒，但要記得刷牙後先將口中泡泡吐掉，至少半個小時後再用清水漱口，讓口腔保持一定的氟離子濃度，此外黃茂栓也建議，選用含氟牙膏時，可選擇含氟濃度達1000ppm以上的產品。

另外黃茂栓提醒，正確的口腔清潔順序是進食後先漱口，接著使用牙線或牙線棒，接著再刷牙，次數則建議1天至少刷牙2次，其中1次要在睡前，因為夜間口水分泌少，導致口腔殘留食物與細菌作用時間長，進而影響口腔酸鹼值變化與齲齒發生率。
根據國民健康署102年公布的調查，台灣5-6歲兒童齲齒率近8成，且12歲兒童恆齒齲蝕指數(DMFT index)為2.5顆，不僅高於香港平均0.8顆、日本平均1.2顆，甚至高出世界平均的1.67顆。

標籤: 健康養生

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