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篇名: 排名前十的健康習慣
作者: 凌韻	日期: 2012.10.13　　天氣: 　心情:

好習慣也有輕重，近日，美國「問他」健康網站總結了排名前十的健康習慣，幫你獲得更舒適的生活。

1.步行上班。上班族可走一段路再坐車，或提前下車、把車停遠些。

2.每週至少運動3次。每週應抽3—4天時間，做一次。

3.保持睡眠充足。睡前遠離手機、iPad等分神的事物，能幫你睡個好覺。

4.隨身帶瓶水。輕微缺水會降低身體機能，尤其外出時更要隨身帶瓶水。

5.少食多餐。一天吃四五頓可避免多吃，但要限制每頓食物的量

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