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篇名: 自然養生
作者: 小蘭	日期: 2014.03.20　　天氣: 　心情:

腸子是全身最大的免疫器官

很多的癌症其實是肝、膽、腸〈消化系統〉出問題，人體60%的抗體是由腸子產生。

胃食道逆流症

食道下部的擴約肌有防止胃液逆流到食道的功能，若此功能有問題，酸性的胃液由胃部逆流進入食道，稱為胃食道逆流症，

會有胸口灼熱的症狀。解剖學上很容易瞭解，腹壓提高會引起胃食道逆流症；一般而言，工作上長時間往前彎曲或者腰帶、

胸帶綁太緊、肥胖等，都會提高腹壓。另外，胃與十二指腸潰瘍，會倒致幽門狹窄，阻礙胃的排空功能，導致胃內容物過度

停留，出現「胃擴張」狀態，也會引起胃食道逆流症。情緒連結方面，過度的憤怒、緊張、抱怨也會使腹壓增加；

飲食狼吞虎嚥，談不上滿足感，也會增加胃的壓力。

因而人們的飲食應當在輕鬆愉快下進行。

現代很多人有胃食道逆流的問題，胃食道逆流時胃酸會刺激食道底部，所以胸口會有熱熱的感覺。有點反胃、咽酸現象。

胃食道逆流的現象太久而沒有改善，會得食道炎，而食道炎太久產生病變會容易罹患食道癌。

胃食道逆流的原因：

1，生活緊張所以交感神經興奮，讓胃的壓力增大。

2，吃太飽，胃太忙碌、無法休息，尤其現在吃到飽的餐廳到處林立生意興隆。

3，束腹，綁住肚子，給胃部壓力。

4，肚子太胖將胃往上推擠，ex.太肥胖、懷孕

5，胃潰瘍、十二脂腸潰瘍或長東西，讓胃部發炎緊張。

6，賁門太鬆，因為抽菸或喝太多咖啡。

解藥：學放鬆、學腹式呼吸

陳醫師說;吃素可以抗氧化, 抗自由基

開始吃素之後覺得有效但是吃素要吃對, 豆乾, 炸地瓜, 豆皮不要吃

吃太多炸的吃太多肉類會產生自由基

所有的老化癡呆等是因為自由基引起的

不孕症的人要多吃素多吃五穀才容易懷孕

現在人青菜太少肉吃太多食物太甜太鹹

太甜容易得糖尿病太鹹容易高血壓中風

排骨飯裡面青菜太少肉太多油太多身體毒素排不出去才會有這麼多病

多吃造血的食物例如海帶芝麻杏仁 (各種堅果)

吃素吃對一年後血紅素慢慢增加甚至後來去參加同學會同學都以為他會死掉沒想到還活著

到底應該怎麼吃才對呢?

人工太多的東西不要吃

紅肉吃太多會引起癌症現在市面上的雞牛羊豬打太多人工抗生素吃太多會得癌症

可以多吃魚因為魚含有omaga-3 epa dha 可以補頭腦特別是中年以後要特別注意

海裡面的哺乳動物都比較聰明人腦跟鯨魚腦比較接近

吃魚拉出來的大便比較不臭吃豬牛羊雞拉出來的大便比較臭大腸容易長息肉

吃素的大便不臭

若真要吃肉最好肉佔全餐的百分之十到百分之十五即可

吃菜多吃一點得癌症的機會比較少

人是雜食動物腸子的長度是身高的十三倍大便會在身體裡面待很久才出來所以要多吃纖維質

http://youtu.be/6pxxFFpW7V0

http://youtu.be/JywK_5bT8z0

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