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篇名: 蘋果餐~兩ㄍ月瘦七公斤
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.05.04　　天氣: 　心情:

蘋果餐減肥的方法
連續三天只吃蘋果，
不吃其他水果和食物。
~~真ㄉ餓了補充一顆白煮蛋
你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。
青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，
例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，
例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

在蘋果餐減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，
喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
三天的蘋果餐減肥結束後，
因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
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