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篇名: 向抱怨罷工，內容來自3月宇宙光
作者: 尋@停泊的港灣	日期: 2017.12.29　　天氣: 　心情:

向抱怨罷工~不再將自己的健康與幸福掌握在別人或環境手上，當週遭的人事物令自己挫折不滿時拿回抱怨的管理權管理自己的抱怨這樣的過程包括四個步驟
1 覺察自己在抱怨，抱怨常會伴隨負面情緒對自己的情緒要如何呵護要像呵護溫室中的珍貴花朵一般仔細 2 承認自己會抱怨，有些人不敢承認會抱怨，於是自責{我怎麼可以抱怨我媽媽？我是她女兒耶}{我怎麼可以覺得自己的孩子不夠優秀？我是什麼媽媽呀}但是我們得承認自己就是這樣活著就會抱怨，承認讓人更自由，不致於期待自己必須處於做不到的狀態 3 選擇離開抱怨，承認抱怨是無可避免的就可以決定是否要離開這種狀態選擇權在我們手中 4 做一些讓自己當下幸福感增加的事，抱怨會帶來不舒服盡快讓自己做可以增加當下幸福感的事，是我們的選擇
向抱怨罷工~必須下定決心放棄抱怨的權利，很多時候，我們可以很理直
氣壯地抱怨但我們可以選擇，不要一直活在這種狀態！像抱怨罷工~就是選擇把生命的能量放在最有建設性的事情上，為了自己的益處也為了周遭人的益處，人常常被自己內心的抱怨折磨，非常需要抒發的管道，更需要轉化抱怨的能力，別被心中的抱怨挾持
{若一個人可以使我發怒,意味著這個人可以控制我}
*未完待續*

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