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篇名: 夜間養生
作者: 凌韻 日期: 2012.12.21　　天氣: 　心情:
夜間養生

冬季晝短夜長，從6點太陽下山，直到11點上床就寢，睡前「黃金5小時」，正是保養自己的好時機。

然而，很多人的夜晚都耗在看電視跟吃消夜上，隔天睡醒依然疲累難消，錯誤對待身體，種種毛病都會浮現。

懂得利用夜晚養生，才能讓健康「保鮮」，帶來容光煥發的好氣色。
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