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篇名: 完美身材大作戰！
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.07.06　　天氣: 　心情:

想要有完美的身材、健康的體位，是必需付出代價。
首先，生理狀況生化檢察，一定要先瞭解你的健康狀況，
例如：血壓、血糖、血脂肪、膽固醇、尿酸、身高體重......等數字，
一定要列表管理。瞭解自己的體質、生理狀況，都是非常重要，
把不正常的數字，想盡辦法回歸健康數字。
這一點，需要與你的家庭醫師，及營養師顧問做諮詢。

其次，身體肥胖的原因，
確認出來自己的體裁是屬於水腫型肥胖，
還是脂肪型的肥胖，亦或是新陳代謝障礙的肥胖。
請先確認出來！

第三，規劃營養食譜來調整體質，
筆者非常反對用吃減肥藥來減肥的不智手段，
這不是治標治本的方式！更何況傷害身體甚至致命，
連醫生護士都不敢使用的減肥藥，你敢用來以身試法嗎？

第四，用感情、興趣來規畫你喜歡的運動生活，
每天運動一小時，注入你的時間、金錢，
好好培養運動興趣，讓自己身體上的能量藉由運動的方式，
來發洩卡洛里，及能量。使自己每天通體舒暢，精神飽滿，
當然，運動是要長時間的注力，甚至金錢投注還有時間成本，
但這些功課都需要我們長時間來培養，甚至成為運動達人！

第五，你想成為好身材的服裝造型打造出來怎樣的穿著？
讓你氣質出眾，顯示出你美好體態，自信人生，誰說年紀大就應該理所當然，
讓身材變形？這都是懶人的藉口！美麗是需要努力燃燒脂肪，達到標準尺寸。

結論：這樣辣嬤辣媽辣妹的身材，令人吸睛，在人際關係上，
將有不錯的互動，且美麗健康的人生就此拉開序幕。
羨慕嗎？

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