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觸動~你的心ㄋ
作者:
愛天使天羅王
日期: 2011.03.01 天氣:
心情:
這文真是深深觸動我心 [:))] [:))]
[:))]邊聽潘瑋柏的好聽新歌
http://www.youtube.com/watch?v=H0VPtfkyhks
夏哈爾 幸福10帖
猜猜看,哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課?
「幸福課」曾是近年來哈佛大學最夯的選修課,而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫塔爾賓-夏哈爾(TalBen-Shahar,Ph.D.)。
塔爾賓-夏哈爾--- 哈佛大學哲學與心理學博士。夏哈爾博士在哈佛學生中享有很高的聲譽,受到學生們的愛戴與敬仰,被譽為"最受歡迎講師"和"人生導師"。 他的課程因兼具實用性和可操作性,被企業家和高管們譽為"摸得著幸福"的心理課程。
他堅定地認為:「幸福感」是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。 幸福應該是快樂與意義的結合!一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。
塔爾賓-夏哈爾,希望他的學生學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性; 要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。
塔爾·賓-夏哈爾為學生簡化出10條小貼紙:
1:遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。
2:多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身,親密的人際關係是幸福的訊號,最有可能為你帶來幸福。
3:學會失敗。
成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
4:接受自己。
失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼讓自己感覺好過一點。
5:簡化生活。
更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。應求精而不在多。
6:規律鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。 每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。
7:充足睡眠。
每天7到9小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。 在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。
8.慷慨。
現在,你可能沒有太多錢及時間,但這並不意味著你無法助人。 當我們幫助別人時,我們也在幫助自己; 當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。
9:勇敢。
勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。
10:表達感激。
不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。每天或至少每週一次記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。
我們擁有的很多,卻依然覺得不滿足、不快樂,憂鬱症患者逐年增多,大家都想追求幸福,卻不得其門而入,原來,「幸福」也可經由學習而來。
漫漫人生總不免有悲傷時刻,但不能一直沉溺其中,每個人都想追求幸福享受快樂的生活,關鍵在於自己。如果,你經常忙碌終日,心靈依舊空虛,不妨試試夏哈爾博士的幸福10帖,將可改變你的人生,享有真實的快樂!
好書推薦:
更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課 (天下雜誌出版 作者:塔爾班夏哈)
幸福的方法 (當代中國出版 作者:泰勒班夏哈爾)
. [:))]
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