放、離、紓、轉、正-雲的故鄉│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 放、離、紓、轉、正
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.09.01　　天氣: 　心情:

台灣憂鬱症防治協會理事長賴德仁醫師說，
凡事要求完美和效率的人，因生活忙碌、缺少休閒活動、時常壓抑情緒，
特別容易感覺煩躁，其實，精神科醫師天天看憂鬱症患者、聽病患吐苦水，也要懂得紓壓。

台灣憂鬱症防治協會祕書長、林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘建議，

煩躁時可運用「放、離、紓、轉、正」五字訣，

「放」鬆深呼吸、

暫「離」現場、

適度「紓」解情緒、

試著「轉」換心境，

「正」向思考，

化解暴怒的情緒，才能遠離憂鬱症。

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