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語柔
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篇名:
叮嚀你我…
作者:
語柔
日期: 2012.05.03 天氣:
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叮嚀你我…
三個「半分鐘」，三個「半小時」
科學家就提出了三個半分鐘：
1.
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2.
坐起來後又坐半分鐘；
3.
兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
三個半小時，就是
：
1.
早上起來運動半個小時，
打打太極拳、跑跑步，但不超過
三公里
，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.
中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
下午上班
，精力特別充沛。
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，
中午非常需要休息。
3.
晚上
6
至
7
時慢步行走半小時，
可減少心肌梗塞，高血壓發病率
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住戶回應
時間：2012-05-05 08:58
他, 63歲,雲林縣,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-05-03 17:28
他, 39歲,雲林縣,其他
*給你留了一則留言*
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