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篇名: 養生三忌——晨酒、晚茶、黎明色
作者: Ann	日期: 2013.05.02　　天氣: 　心情:

養生三忌——晨酒、晚茶、黎明色

1、忌晨酒

酒中的主要成分是酒精(乙醇)，少量飲酒可以使人體唾液、胃液分泌增加，促進胃腸消化和吸收。但是，清晨貪戀杯中物卻不可取。常言道：“一日之計在於晨”，早晨是一天的開始，若是晨起空腹就飲酒，飲酒後極易引起頭昏、目眩，造成神智恍惚，使一天的工作和學習受到不良影響。此外，清晨空腹飲酒，易對胃粘膜造成損害，還會損害肝臟功能，嚴重者甚至會危及生命。民諺有“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，說明晨酒危害之重。

2、忌晚茶

茶葉含有芳香油、咖啡因、鞣酸、茶鹼和多種維生素。芳香油和咖啡因都能使神經系統興奮，具有驅散疲勞，促進新陳代謝的功能；茶鹼具有刺激胃液分泌，能夠起到消食解膩的作用；多種維生素對維護機體健康也頗為有益。但是，如晚間飲茶(尤其是飲濃茶)就很不適宜。茶葉中含有過量的咖啡因，能使入過度興奮而難以入睡。另外，晚間飲茶過多，還有使神經衰弱者的症狀加重的副作用。一般而言，白天飲茶較為適宜，下午宜飲淡茶。

3、忌黎明色

男女交合是兩性相悅的最高表現。高品質的性愛對男女雙方身心健康都有好處。但是，若選擇在清晨未起床之前行房事，卻會使雙方心力交瘁，有害身體。男女在交歡過程中，要消耗體內一定的氣力，特別是性高潮過後，雙方都會感到疲憊無力，懨懨欲睡。而此時行房後片刻又得匆匆起身介入白天的學習、工作等諸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。雖然男人在黎明時都會出現一次性欲高潮，但千萬不能縱情，要加以節制。性專家指出，男女性生活一般應安排在臨睡前進行，因為事後可以得到充分的休息，有利機體體能的恢復。

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