康健：１０個常見的、危險的伸展-涼淨風恬（卯起來讀書）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 康健：１０個常見的、危險的伸展
作者: 涼淨風恬（卯起來讀書）	日期: 2013.04.09　　天氣: 　心情:

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5018409&page=1
運動人人都要做，但可不是每個動作都可以做，運動安全是最應該注意、卻也最容易被忽略的一點。一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。

但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。

正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念將近六年的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」

有附圖喔！點進去看！！！ [:P]

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