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篇名: 沒事多喝水
作者: 頑皮豹的心情	日期: 2011.10.27　　天氣: 　心情:

水

75%的人的身體長期處於脫水狀態。

37%的人常常把口渴感覺誤作飢餓。

即使是輕微的水份不足也可令新陳代謝減慢3%之多。

水份不足是造成日間疲倦的主要原因。

研究亦指出每天飲8-10杯水可以減少腰背痠痛達80%。

2%水份下降就可以造成短暫記憶模糊，影響基本運算和集中能力。

多飲水亦可以減低患直腸癌的機會。

可樂的用途

去除車頭保險桿的鐵銹:把錫紙搓成一團，點上可口可樂，然後在有需要的地方擦。

清潔汽車電池端的腐蝕物：把可樂倒在電池端即可。

生銹鎖頭：用一塊沾有可樂的毛巾抹生銹部分即可。

去除衣物油漬：倒一罐可樂進洗衣機，加入洗衣粉，選擇普通衣物清洗程序即可。

可樂亦能夠清理擋風玻璃。

你知道嗎？

可樂中的活性成份磷酸；其PH值是2.8，可以在4日內溶解鐵釘。

磷酸亦會令骨骼中的鈣質流失，是骨質疏鬆症不斷上升的主要成因。

運載濃縮可樂的貨車需要掛上危險物品的警告牌。

可樂分銷商用它來清潔引擎已有20年。

現在你會選擇可樂還是水呢?

下午喝水最佳排毒時機

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？

趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，

補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。

她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。

不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！

趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。

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