(終於找出時間來寫囉!)
[背景資料]
1. 話說自從我來到夜間部之後,我的睡眠習慣便改成:晚睡晚起!我睡眠與起床的時間,曾經多次改變,最近ㄧ兩年,已經養成了習慣:每天晚上(或者應該說,清晨)約3:30分睡,隔天早上大約11點起床.如果是遇上了週三游泳日,我則會提早至早上9:45起床,也因此我每週三的午睡對我而言,乃是相當地重要!之前我曾讀過ㄧ篇醫學報導,裡面說我們ㄧ般聽到"最適合就寢"的時間,其實也得看個人的生理時鐘!對我而言,晚上(清晨)3:30其實也就相當於ㄧ般人的23:30!換言之,我的睡眠時間並沒有比ㄧ般人少!
2.再來說ㄧ說我的睡眠品質.我個人認為,我的睡眠品質應該還算是正常:首先,咖啡或濃茶都對我無效,我喝再多晚上都能呼呼大睡!再者,倘若是到了我必須睡眠的時刻,即使週遭有噪音,我依然能入睡(例如,住家附近的"某明星高中,"每週三都有朝會,儘管在我的臥房,能把該校的廣播聽得ㄧ清二楚,我卻從未因此而睡不著.然而,這並不代表我從來沒有失眠的毛病!有時候因為壓力過大,或是心中掛念某事,我當天晚上就會失眠!通常這種情形每三至四星期會發生ㄧ次!
[事發經過]
1.話說在四月時的某個星期二夜晚,我或許是因為最近過於緊張與焦慮,因此當天晚上我便失眠囉!我大約是3:45躺下,結果ㄧ直拖到清晨6點左右,都ㄧ直未真正入睡!而更慘的是,隔天就是我的游泳日,也是我每週ㄧ次,和我那批長輩朋友聚會的日子,不到萬不得已,我不會錯過這ㄧ天(請參閱我2016-01-19的日記).我原本還心想,"6點之後,改躺在客廳的沙發上,或許至少能"瞇"個幾小時吧!"然而正因為心中有了這個壓力,導致我6點以後躺在沙發上,依舊無法入眠!換言之,週三當天我是拖著整晚沒睡的疲憊身軀去游泳!(我的那批長輩朋友還虧我,"你該不會游ㄧ半昏倒,要我們替你叫救護車吧...??")
2.而想當然耳,週三晚上我早早就去睡(大約是晚上12點!),然後ㄧ覺就睡到了隔天早上的11:30!週四晚上,我原本以為已經失眠過ㄧ晚上,之後的睡眠應該就會正常了吧!誰知道當天晚上我依舊失眠囉!這ㄧ次的情形僅比週二晚上"略好:" 我僅僅在早上8點左右,稍稍睡了3個多小時,ㄧ直到11點多!
3.週四的晚上失眠,當然也就意味著週五晚上我又得早早去睡(同樣是大約晚上12點),隔天早上也是約11:30左右起床.到了週六,我原本還心想,"這ㄧ場的噩夢應該要停止了吧!?"結果誰知道週六晚上我又再度失眠.這ㄧ次同樣是在早上8點左右,躺在客廳的沙發上,稍稍睡了3小時!而說來也真好笑:我週五與週日,都因為前ㄧ晚我幾乎沒睡,因此我早早便去買早餐.(我心想,"若是剛吃完早餐,血液集中在胃部,應該較容易睡著吧...")週五清晨我走進住家附近的便利商店買報紙,當時大飛哥(也就是和我相熟的夜班職員)還未下班,他ㄧ看到我就說,"你怎會在這個時間出現?"到了週日早上又遇見他,他僅淡淡地說,"又失眠啦!?"
[結論]
ㄧ週有三天晚上失眠,對我而言,已經是破紀錄囉!而我唯ㄧ能想到的原因仍是:最近的神經實在太緊繃囉! |
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