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篇名: 2005/09/15的日記
作者: ★SKY峰「青龍」★ 日期: 2005.09.15  天氣:  心情:
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不過,怒氣衝上頭時,一時難掩,遑論自我對話時,該怎麼辦?建議從生理來改變心理

▉首先要閉上嘴,因為盛怒時的舌頭像把利劍,容易刺傷人。

▉接著深呼吸,強迫心跳、血壓回復正常狀態。

▉或者離開現場找個安全的環境,動動身體、打球或做體操。

▉盛怒時,跑去照鏡子,看見自己怒氣中的樣子覺得很滑稽,忍不住噗哧笑出來。

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