雙下巴減肥運動-雲的故鄉│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,526,233 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1684864

雲的故鄉的日記本

快速選單

環島各縣市ㄉ果園《前一篇

後一篇》冬天全方位ㄉ保健生活

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 雙下巴減肥運動
作者: 雲的故鄉	日期: 2010.12.06　　天氣: 　心情:

雙下巴減肥運動

消除下巴贅肉的運動
，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉。
在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實
，並達到增強氣血循環、淋巴循環的功能。

1. 眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2. 肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3. 然後回復動作1的姿勢。

4. 肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

小提示：脖子一前一後伸展，一式做八下。

[:D] [:#] [:P] [:~]

標籤:

瀏覽次數:73 人氣指數:1873 累積鼓勵:90

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉