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篇名:
閉眼養肝,踮腳補腎
作者:
你我她
日期: 2014.03.05 天氣:
心情:
❀~閉眼養肝,踮腳補腎~❀
很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。
養肝就是閉眼睛。人的神明,都能從眼神耗出去。古法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關,迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛乾澀則是肝的精血不足。
閉目降氣法能很好的調息肝功能,起到養生的作用:將食指輕壓在眼瞼上,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便會覺得舒服很多。
踮腳尖能補腎。踮腳尖是有氧運動,不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣,還有保護心血管健康,鍛煉小腿肌肉,增強踝關節穩定性等作用。
踮腳尖走路法:踮起腳尖,每次走30—50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶牆,熟練後就不用借助外物了。
另外,男性踮起腳尖小便,可起到強腎的作用。女性坐蹲時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,也可起到補腎利尿的效果。
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時間:2014-05-04 02:45
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